2013年7月 のブログ記事

体組成計

| 加圧, 接骨



当院に設置してある「タニタBC-118」です。

測定できることとしては主に脂肪関係(体脂肪率、脂肪量、内臓脂肪レベル)、骨量、基礎代謝量、BMI、筋力量評価ができます。

加圧トレーニングの評価にも繋がりますし、患者さんも日頃の自分の身体を見直すいい機会になると思いますので是非測定してみてはいかがでしょうか?

1回200円にて測定できます。

 

 

 

 

 

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アークトレーナー動作

| 加圧, 接骨

当施設に設置してある「アークトレーナー」の動画をアップしました。

まずコースの設定を致します。

その後体重、時間、レベルを入力致します。

それでスタートです。

自分のトレーニングではストレングス、レベル4にて10分で170キロカロリー前後のエネルギー消費を致します。(通常ウォーキング30分で100キロカロリー)

加圧トレーニングをされていない方でも出来ますのでご相談下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=jnizyXIc_ss&feature=player_detailpage

 

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加圧トレーニング成果

| 加圧, 接骨



当院にあります体組成計「タニタBC-118」にて測定しました加圧歴6年の方の結果です。

毎回のトレーニングメニューは上肢3点セット、エクササイズバーを持ってでのローイング、フロントプレス、下肢3点セット、座位からの立ち座り動作、カーフレイズです。

「継続は力なり」とはその通りで両下肢評価+4の数字に表れてます。

加圧トレーニングは高齢者にも確実に効果をもたらしてくれるトレーニングだと思います。

体組成測定は1回200円になります。

どなたでも測定できますのでよろしくお願い致します。

 

 

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カーディオコース好評

| 加圧



当施設に導入した「アークトレーナー」にてのカーディオ(有酸素運動)が好評を得ております。

加圧後のカーディオですので代謝が上がりより効果的な運動が出来ます。

下肢はスクワットにて大腿四頭筋をトレーニングし、「アークトレーナー」で大臀筋、ハムストリングスをトレーニングすることで下肢の引き締め、ヒップアップ効果が期待出来ます。

是非、下肢の引き締めを希望の方はお問い合わせ下さい。

 

 

 

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