2013年9月5日 のブログ記事

本日再開

| 加圧

本日、加圧トレーニングを再開しました。

まずは体組成計にて現在の状況把握し、カーディオコースをしました。

カーディオコースとは「上肢3点セット」「上肢肩甲帯エクササイズ」「下肢3点セット」「スクワット」「アークトレーナー」です。

スクワットをしてからアークトレーナーをすることによりアークトレーナーによるカーディオの効果を最大限に引き出せます。

週2回していき効果を実証していきたいと思ってます。

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